出國旅遊的高峰期暑假又快到來了，通常這時候大家又要開始煩惱出去玩要跟團還是自由行了
其實我覺得各有各的好處，跟團可以認識到一些新朋友，如果旅途上發生什麼事也有領隊和導遊可以幫忙
團員們也互相有個照應，但就是舟車勞頓，早上都要很早起來，每個景點都只待一下下，又常會有購物行程
無法想去哪就去哪，自由行就不一樣了，可以自己規劃行程，想去哪就去哪，臨時更改行程也沒關係
只是要嚴防小偷，畢竟自由行只有自己和朋友幾個人而已，比較容易被扒手盯上，也沒那麼多眼睛可以看行李
像我個人就比較喜歡自由行啦，因為要我早起簡直是要了我的命啊，根據我這麼多年自由行的經驗
要有好的旅程，住宿絕對是關鍵，有好的住宿品質才會有好的旅遊回憶，但市面上訂房網站那麼多
到底要怎麼選呢，這裡我推薦Hotels.com網路訂房，為什麼推薦Hotels.com網路訂房呢
我以大阪的蒙特利格拉斯米爾飯店為範例
首先它一定會有許多詳細的照片和設施設備說明
還會有飯店的詳細摘要以及飯店和客房資訊
還有鄰近景點與交通資訊以及地圖
當然要訂房評價也是很重要的，每間飯店都有很多來自各國的真實評語喔
而且它有超多優惠價的
還有價格保證，如果你找到更便宜的價格，他們會退還差價
有的客房還可免費取消(但要注意可能會被收取兩次國外交易手續費，因為有時國外刷退也算是一次交易，有的銀行會收有的不會，至於會不會被收就要看發卡銀行了)，這對於臨時有突發狀況不能去的人是很貼心的服務喔
最後也是我覺得最棒的就是它還有集10晚送1晚的優惠啦，這個對於常要出國有大量訂房需求的人真的是一大福音
肩膀痠、脖子僵、背部痛！被科技綁架的低頭族們、久坐又用腦過度的上班族們，肩頸不舒服是每天面對的必要功課。肩頸按摩，就是要別人幫忙按才會舒服呀！
隱舍資深美療師Peggy傳授5步驟，教你如何能擁有療癒雙手，精準到位搶救如鐵板般的肩頸。學起來，幫爸爸媽媽心愛的人舒壓一下！
要按到拳拳到肉，招招精準，簡單的大方向要抓住！
大椎骨：摸摸自己的頸部，有一塊最突出的骨頭，大椎骨的位置在這裡。
肩胛骨：最簡單精確找到的方法，將左手放在右肩上，會發現上背部有一塊骨頭突出來，骨頭旁邊稱之為骨縫，痠痛累積之處！
產品建議：使用按摩油或乳液，能讓手滑動為基本的使用量，滑不動了，要適時的增加產品喔。
Step1．哈囉，按摩開始：雙手上產品後，稍微搓揉加熱，雙手的四指指腹以安撫滑動的方式，稍微下壓施力，由頸部
滑至雙肩暑期出國優惠，再由雙肩滑回頸部，來回約3~5次。
此步驟的目的在於讓肌膚有滋潤度秀秀肩頸，也有「要準備開始囉」向對方身體打招呼的涵義。
訂房優惠碼2018Step2．放鬆小菱飯店訂房比價形肌：找到大椎骨後，從旁邊為起點，雙手拇指指腹「以下壓後，稍微往後推」的力道，推到肩胛骨旁的骨縫（不要碰到骨頭），依痠痛狀態，可重複多次。
用腦的上班族們，常常會因為肩頸太痠痛，痠到某一天頭就痛起來！關鍵是風池穴太緊繃！
Step3．掰掰偏頭痛：找到頸椎兩側的凹陷處，從大椎骨旁為起點，用右手雙指沿著凹陷處往上頂到風池穴後，左手輔助以手腕頂住對方額頭，開始加深風池穴的揉按力道。
補充：若感覺不到凹陷處，還能這麼找：以「完骨(耳垂後方突出的骨頭)」、「脊椎」為界線，靠完骨約1/3處即是讓人「有感」的按摩處喔！
上背痛的禍首，在於飯店預約英文大菱形肌超級緊，將肌肉完全糾結在一起。
Step4．放鬆大菱形肌：從大椎骨旁的肌肉為起點，雙手指腹以「下壓往旁推滑」的力道，由脊椎旁往下滑到肩胛骨旁的骨縫，按摩完箭頭處的肌肉範圍，可重複多次。
補充：如果怕肩胛骨不好找，可以請對方將手放在肩膀上，讓肩胛骨突出，就能更清楚瞭解位置囉。
肩膀像鐵板一樣硬，有一點一定要揉按！
Step5．舒適的肘擊：暑假去泰國頸根部&肩峰(有一塊突出的骨頭)的連線的中間點為肩井穴，是肩膀最僵硬之處，能使用手肘的力量（請參考右上角圖），將手肘靠在該點上，運用身體的力量，施以往下壓的力道（手肘不要滑開），停留約10秒後放開，再往下壓，重複數次。
當然，全身的按摩是最能全面地放鬆，推薦隱舍「溫感舒眠」護理120分。
→月見草按摩油：精油成分讓肌肉放鬆，按摩力道更深層而不痛
→獨家熱敷：仿若「移動式小蒸箱」，背、腹、頸暖呼呼
→加強低頭族痠痛點手技：肩胛骨、斜方肌壓力大釋放
→腰腹臀啟動活力：緊繃腰臀按摩，肌肉更纖長+ 婦科穴點揉按
全面加強低頭族「放不了的肩膀」、緩和久坐族「軟不了的腰臀」、柔軟久站族「鬆不了的雙腿」、紓解用腦族「繃繃繃的頭皮」、放鬆緊張族「脹鼓鼓的腹部」。
※圖片+文字：Vogue 美人會 - 隱舍
（完整文章請看VOGUE.com）
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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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